Massage suédois
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Le massage suédois appartient à la même famille que le massage californien, le massage thaïlandais, le massage oriental ou encore le massage shiatsu. Il s’agit d’un massage tonique basé sur d’amples mouvements, principalement effectués sur les zones musculaires, les articulations et les tendons.
Il est prodigué sur une table de massage à l’aide d’huiles de massages, de crèmes ou de lotions et dure environ une heure. À l’origine, le massage suédois était destiné aux athlètes et visait à optimiser leurs performances.
Il a été introduit par le suédois Pehr Henrik Ling. Il est aujourd’hui largement répandu en Europe et aux États-Unis.
Le massage suédois procure à la fois des bienfaits physiques et psychologiques. À la fin d’une séance de massage, vous vous sentirez détendue et votre corps sera tonifié. Ce type de massage allège les tensions nerveuses et fait en sorte que vos muscles se relâchent.
Il soulage différentes douleurs telles que les courbatures et l’arthrose. Il améliore la circulation sanguine et l’élimination des toxines. Le massage suédois est également réputé pour rétablir l’harmonie de votre corps et pour stimuler l’autoguérison.
Il est ainsi particulièrement indiqué après une opération. Par ailleurs, comme la plupart des massages, le massage suédois a un effet bénéfique sur la peau.
Le massage suédois est basé sur cinq mouvements principaux qui sont la percussion, l’effleurage, le pétrissage, la friction et le malaxage. La percussion est le mouvement de base des massages.
L’effleurage consiste à effectuer des mouvements lents et rythmiques vers le cœur afin de ramener le sang vers celui-ci. Ce mouvement est généralement employé au début et à la fin de la séance de massage.
Le pétrissage s’effectue avec les doigts et la pulpe des pouces. Il permet d’apaiser les muscles contractés et de stimuler la circulation sanguine. La friction est, quant à elle, un mouvement qui vise à chauffer la peau pour soulager les tissus tendus.
Enfin, le malaxage permet de soulager les douleurs. Afin que vous ressentiez bien les bienfaits du massage suédois, le masseur vous invitera généralement à rester tranquille pendant quelques instants après le massage. Vous ressentirez alors progressivement les effets bénéfiques des différents mouvements.
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